Traumasensibles Yoga fördert Wohlbefinden
Traumasensibles Yoga verbindet Körper, Seele Geist
Yoga, eine jahrtausendealte indische Tradition der Lebenskunst, geht über Worte hinaus und ermöglicht die Verbindung und Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Unser Ziel ist es, durch Yoga Klarheit über die Sinne zu erlangen, ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper und die Selbstentwicklung zu fördern. Durch einen stabilen Körper und Geist finden wir zu einem friedvolleren, harmonischerem Leben, zu mehr Wohlbefinden
Die Sinne kultivieren, Selbstbewusstsein fördern
Die Wurzeln des Yoga liegen in der Philosophie des Vereinens, Bindens und Fesselns, was auf Sanskrit als „yui“ bekannt ist. Yoga integriert Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Persönlichkeit. Die Praxis zielt darauf ab, die Kontrolle über die Sinne zu erlangen, ein tiefes Selbstbewusstsein zu entwickeln und einen stabilen Körper und Geist zu kultivieren – der Weg zu Freiheit,mentaler Stärke, Leichtigkeit, Erfüllung.
Mit traumasensiblem Yoga stabil werden, Stress lösen
Eine sanfte Yogapraxis fördert die Selbstwahrnehmung im Hier und Jetzt, ermöglicht die Distanzierung von Gefühlen und stärkt die Handlungsfähigkeit. Die Selbststeuerungsfähigkeiten verbessern sich, die Stabilität erhöht sich, und das Wohlbefinden wird gefördert, Verbindung entsteht.
Achtsam spüren mit Trauma-Yoga-Therapie
Als zertifizierte Yogalehrerin und Trauma-Yogatherapeutin unterstütze ich Sie individuell oder in Gruppen, Yogaelemente können auch in meine tägliche Coaching- und Therapiepraxis einfließen. Erfahren Sie die Kraft und Tief von traumasensiblen Yogaübungen, erweitern Sie Ihre Spürfähigkeit und entwickeln Sie Empathie und Stabilität durch achtsam angeleitete Körperübungen und Atemtechniken.
Yoga löst und entspannt
Die Praxis ermöglicht es Ihnen, Ihre Grenzen zu erkunden und zu erweitern. Ein Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung eröffnet neue Handlungsspielräume nicht nur auf körperlicher Ebene. Mit der Zeit lernen Sie die Reaktionen Ihres Nervensystems besser kennen,Stress wird reduziert. Es fällt Ihnen leichter, Ihr gegenwärtiges Selbst wertfrei anzunehmen. Je besser wir uns selbst kennenlernen und uns empathisch begegnen, desto leichter werden wir auch zwischenmenschliche Beziehungen pflegen können. Das Leben wird leichter und nährt.
Stressentlastung im Alltag mit Yoga
Durch den Aufbau und die Wiederholung eines einfachen Bewegungsablaufs können Sie eine eigene Abfolge entwickeln, die in Ihren Alltag integriert werden kann. Zusätzlich zur Yogapraxis vermittele ich Hinweise zur Stressentlastung, Stabilisierung, Distanzierung, Selbstsorge, Achtsamkeit und anderen traumaspezifischen Zusammenhängen, die im Alltag hilfreich sein können. Behutsam können sich Blockaden lösen und Selsbtheilungskräfte wirken. Innere Verletzungen und Schmerzen dürfen heilen. Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und entdecken Sie einen Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden und persönlicher Entwicklung.